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La sophrologie comment ?

La sophrologie

Comment ?

En séance individuelle ou en séance de groupe

 Les séances de sophrologie se déroulent en position assise ou debout, et aussi en position allongée. Les exercices se font le plus souvent les yeux fermés pour faciliter la concentration, inviter au regard intérieur mais le travail peut aussi se faire les yeux semi-ouverts avec le regard porté àun mètre devant soi.

Une séance se déroule en 3 étapes :